Mit gutem Vorsatz ins neue Jahr

Mehr Sport? Weniger rauchen? Gesünder essen? Gute Vorsätze sind schnell gefasst. Doch leider meist auch schnell wieder vergessen. Wie schaffen wir es, unsere Ziele zu erreichen? Wir verraten 10 Tipps, die Ihnen den Einstieg ins Jahr 2017 versüßen.

Die besinnliche Zeit zwischen den Jahren lässt uns zur Ruhe kommen. Sie regt zur Selbstreflexion an und gibt uns Kraft, Dinge zu ändern. Der Jahreswechsel ist für viele Menschen die beste Gelegenheit unliebsame Gewohnheiten abzulegen. Also weg mit der Schokolade und rein in die Turnschuhe. Doch warum scheitern wir so oft an unseren eigenen Ansprüchen?

10 Tipps für einen erfolgreichen Start ins Jahr

Es ist gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten aufzugeben und den inneren Schweinehund zu überwinden. Doch packen Sie es an! Träumen Sie von der Erfüllung Ihrer Vorhaben, das erzeugt positive Gefühle. Lernen Sie Ihre Erfolge wahrzunehmen und sich selbst wertzuschätzen. Nur jeder Zweite setzt seine Vorsätze auch erfolgreich um. Ihre guten Vorsätze für das neue Jahr haben eine Chance sich zu erfüllen, wenn Sie diese 10 Dinge beherzigen.

1. Setzen Sie sich wenige konkrete Ziele.
2. Stecken Sie sich Ihre Ziele nicht zu hoch, bleiben Sie realistisch.
3. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und planen Sie auch Misserfolge ein.
4. Positiv formulierte Ziele motivieren eher, sie auch wirklich zu erreichen.
5. Überlegen Sie sich, welche Schritte oder Hilfsmittel zum Erreichen notwendig sind.
6. Veränderungen sollten zu einem Zeitpunkt erfolgen, in denen es Ihnen gut geht.
7. Seien Sie nicht enttäuscht, wenn es doch zu einem Rückfall kommt.
8. Folgen Sie Ihren eigenen Wünschen und Zielen und nicht denen anderer.
9. Halten Sie sich vor Augen, welche positiven Konsequenzen folgen werden.
10. Suchen Sie sich Unterstützung bei Freunden und Familie.

Welche Vorsätze haben Sie?

Die Vorhaben sind so vielschichtig wie die Menschen, die sie bewegen. Die Anforderungen des Alltags setzen uns oft unter Stress. Ungeschlagen an Nummer 1 steht der Vorsatz, mehr Sport zu treiben. Denn Sport baut Stress ab, schüttet Glückshormone aus, steigert die Konzentration und Motivation und schafft einen gesunden Ausgleich. Ebenbürtig auf Platz 2 ist der Wunsch, sich gesünder zu ernähren. Mehr Obst und Gemüse, weniger Fleisch und Zucker sind die obersten Gebote. Erzählen Sie Ihren Freunden und Bekannten von Ihren Plänen. Damit steigt das Gefühl, sich auch an seine Vorsätze halten zu wollen. Suchen Sie sich Verbündete. Und gönnen Sie sich öfter mal eine Auszeit. Eine Massage oder ein Besuch in der Sauna wirken wahre Wunder. Und wenn der Schweinehund doch mal siegt, seien Sie nicht enttäuscht. Das Jahr ist lang und bietet viele Gelegenheiten etwas zu verändern.

Laut einer Statistik von Parship sind das die Top 5 der guten Vorsätze fürs neue Jahr:                         

1. Ich möchte mehr Sport treiben.
2. Ich möchte mich gesünder ernähren.
3. Ich möchte mehr Zeit haben für Freunde und Familie
4. Ich möchte auf der Karriereleiter nach oben klettern.
5. Ich möchte mich verlieben.