Lebenskrisen erfolgreich verarbeiten

Eine Krise im Leben ist für jeden Menschen eine große Herausforderung. Wer lernt, mit sich selbst in Dialog zu treten und sich offenen Lebensfragen mutig stellt, wird auch lernen, Krisen zu überwinden. Die Antworten auf welche Fragen weisen mir den richtigen Weg und welche Rolle kann ein Life Coach dabei spielen?

Zuerst gilt es, seine Gefühle zu sortieren und die Gedanken zu ordnen. Um Krisen gut bewältigen zu können, ist es wichtig, mit sich selbst ins Reine zu kommen. Positive Gedanken und gute Strategien, um den Alltag zu bewältigen, sind ein guter Anfang. Ob in der Partnerschaft, im Beruf bei Gesundheit oder Finanzen: Eine Sinnkrise ist immer auch eine Chance im Leben, etwas zu verändern und gestärkt daraus hervorzugehen.

Offene Lebensfragen

In einer schwierigen Situation hilft es manchmal, sich bestimmte Lebensfragen zu stellen. Das kann Blockaden lösen und dabei helfen, etwas Struktur in das eigene Gedankenchaos zu bringen. Begleitet von einem Spiritual Life Coach, können Sie Kraft aus den Antworten ziehen und eine Krise erfolgreich überwinden. Der Coach hilft Ihnen dabei, Ihr Gleichgewicht wieder zu finden und Ihre Ziele zu erreichen. Die Beantwortung dieser 8 Fragen führt Sie einen Schritt näher zur Erkenntnis Ihrer selbst:

Was habe ich in meinem Leben schon geschafft?
Wofür bin ich dankbar?
Welche Träume möchte ich leben?
Was sind meine Stärken und Schwächen?
Was habe ich aus vergangenen Beziehungen gelernt?
Was sind meine größten Ängste?
Wen bewundere ich und warum?
Welche Werte sind mir wichtig?

Die Ursachen von Lebenskrisen

Eine Sinnkrise kann durch konkrete Erlebnisse wie auch durch tiefsitzende Prozesse ausgelöst werden. Der Verlust eines geliebten Menschen oder einer Sache ist häufig genauso Auslöser für eine Krise wie übermäßiger Stress. Der erste Schritt zur Überwindung ist sich selbst bewusst zu werden, dass man in einer Krise steckt. Auf dem Weg zum Glück wird es immer wieder Wendepunkte geben, die konkrete Entscheidungen erfordern. Wer seine innere Stärke behält, wird jede Krise meistern können.

Lebenskrisen vorbeugen

Stecken Sie den Kopf nicht in den Sand, sondern begegnen Sie der Realität mit offenen Augen und stellen sich Ihren Problemen. Wer seiner eigenen Intuition vertraut und auch unangenehme Situationen anpackt, kann sich gut vor Lebenskrisen schützen. Entscheiden Sie selbst, wie ihr Leben aussehen soll und was Sie tun. Eigene Passivität überlässt anderen Menschen die Entscheidung, was in Ihrem Leben passiert.

Konkrete Ziele helfen dabei, den Kompass nicht zu verlieren. Es gilt sich darüber bewusst zu werden, was ich will und was nicht. Am besten eignet sich eine Liste, auf der Sie Punkt für Punkt festhalten, was Sie erreichen möchten. Damit Ihre Wünsche und Ziele nicht wie ein nicht zu überwindender großer Berg vor Ihnen liegen, hilft es enorm, sich in kleinen Etappen ans Ziel zu bewegen. Lernen Sie sich selbst besser kennen und beugen so Krisen im Leben vor.

Wie bewältige ich Krisen?

Wer aus dem Lot geraten ist, braucht vor allem klare Strukturen und einen festen Halt. Der Partner, die Familie und gute Freunde sind die erste Anlaufstelle für Hilfe Suchende. Doch bevor Hilfe von außen in Anspruch genommen wird, sollte jeder die folgenden 5 Punkte verinnerlichen:

1. Selbstreflexion
2. Selbsterkenntnis
3. Verantwortung übernehmen
4. Klare Grenzen ziehen
5. Entscheidungen treffen

Wer keine tieferliegenden psychischen Probleme hat, die in die Hände eines Psychologen gehören, ist mit einem spirituellen Life Coach gut beraten. Ziel ist es, das eigene Leben wieder in Balance zu bringen. Wer immer anderen Menschen die Schuld für seine Situation zuschiebt, wird mit seiner Wut, Trauer oder Aggression oft nicht fertig. Die Lösung unserer Probleme muss bei uns selbst beginnen. Werden Sie sich Ihrer eigenen Stärken und Schwächen bewusst und lernen zwischen Wichtigem und Unwichtigem zu unterscheiden. Vergraben Sie sich nicht in Ihren Gedanken, sondern teilen Sie Ihre Sorgen mit anderen Menschen: So können Sie jede Krise erfolgreich bewältigen.